“头伏有雨二伏旱，末伏有雨吃饱饭”，无声无息末伏就要降终末，行动三伏最后一个气节【KS-8759】爆乳ワールド Vol.22006-11-01アリスJAPAN&$EROTICA118分钟，末伏的到来也意味着三伏天就要书记适度了。末伏频繁处在立秋之后，也被东谈主们称为“秋老虎”，诚然会持续高温，但日夜温差相对较大，并莫得“初伏”“中伏”那么的闷热。

末伏的到来除了天气有所变化除外，另外亦然在教导东谈主们，饮食要作念出一些变嫌。老话说“末伏吃三宝，秋冬无病扰”，那么这3宝指的是啥呢？该怎样吃呢？

第一宝：鸡蛋饼

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，在往常物质匮乏的年代，东谈主们流程了漫长的苦夏，肉体养分流失过多，到了末伏，便要吃点鸡蛋来补充卵白质，又适口又养分的表情即是摊个鸡蛋饼了，加上金黄的心计，寓意钞票多多，五谷丰登。

保举作念法【包菜鸡蛋饼】

主要食材：包菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉

1、准备半个包菜，去掉中间的硬芯，然后洗净切成丝，切好装入盆中。半个胡萝卜也切成细丝备用。

2、包菜里加入胡萝卜丝，再放入适量的面粉，加点盐和胡椒粉，打上2个鸡蛋，然后搅动均匀，面粉不错分次极少地放，只有蔬菜能粘在一齐就行，不要多了，那样会影响蔬菜饼的口感。

3、电饼铛里刷适量的油，先无须开火，把蔬菜放到锅里，然后用筷子整理成一个鸟窝的阵势。

4、然后在窝内部打上一个鸡蛋，开中火慢煎，盖上锅盖加快鸡蛋的凝固。

5、差未几1分钟，底部定型微微金黄之后，用铲子快速翻面，一直煎到微微金黄就不错了，差未几3分钟摆布。

6、作念好的蔬菜饼从中间切开后装盘就不错了，淋上一些番茄酱，吃起来更好意思味哦

第二宝：猪蹄

“头伏火腿二伏鸡，三伏要吃金银蹄子”，末伏的时候东谈主们都会吃点猪蹄，流程了漫长盛暑的夏令，东谈主们经常耗尽比拟大，到了立秋后就有“贴秋膘”的习俗，猪蹄养分丰富，口感软糯Q弹，是老小都宜的好意思味。

保举作念法【川味卤猪蹄】

主要食材：猪蹄2个、大葱、生姜、糖色、鹌鹑蛋、啤酒

1、猪蹄处分干净之后剁成小块放入盆中，猪蹄加入食盐，倒入净水，然后浸泡30分钟，这么清洗得干净，也能泡出血水。

2、泡好之后，我们把猪蹄捞出了，把猪蹄冷水下锅，放入去腥三件套，葱姜料酒，开大火煮开，水开后连续煮上2分钟，然后捞出来用净水冲洗干净。

3、洗干净后把猪蹄获胜放入电饭煲里，倒入鹌鹑蛋和葱姜片，接着倒入一瓶82年的啤酒，啤酒不错让肉烂得更快，还能去腥，再加一些净水和食材刚刚没过食材就行。

4、倒入提前炒好的糖色，加入一包川味麻辣卤料，若是家里莫得川味酱料的话，按照这个配方（豆瓣酱、黄豆酱、干红椒、花椒、生抽、酱油、白糖、盐、八角、桂皮、香叶）将调料搅动均匀。

5、盖上锅盖聘用炖肉花样，再选浓郁，差未几压上40分钟即可。

5、期间到了，猪蹄也就作念好了，刚出锅的猪蹄提出在汤汁里浸泡几个小时，这么愈加的入味，这么作念的猪蹄很是的软烂，轻缓慢松就能脱骨，满满的胶质。

第三宝：莲藕

“莲藕零丁宝，秋藕最补东谈主”，立秋后的莲藕是最佳吃的季节，口感脆爽鲜甜，况且有清热降燥、补养脾胃的功效。

保举作念法【凉拌莲藕】

主要食材：莲藕、小米椒、黄瓜、大蒜、生姜、小葱

1、莲藕切点两端、然后切成薄片，切好之后把莲藕放入净水内部，加入少许白醋，这么莲藕就不会氧化变黑。

2、碗中放入葱姜末、小米椒、葱花、用热的花椒油泼一下，加入白醋、盐、鸡精、白糖搅动均匀。

3、锅中水开之后，下入莲藕，把莲藕焯到变得透明即可捞出，过一下凉水口感更脆爽。最后淋上料汁，握拌均匀即可。

用最简便的食材作念出最好意思的好菜【KS-8759】爆乳ワールド Vol.22006-11-01アリスJAPAN&$EROTICA118分钟，为家东谈主作念一顿爱的好意思食，我是妈咪早早，每天都会您带来一谈家常好意思食。若是心爱我的话就点个赞，转发温雅下哦！